强迫症应怎样进行调理

来源：深圳优眠精神心理专科发布时间：2018-12-22 15:03:55

逼迫症应怎么进行调度?很多逼迫症患者的性情大多没有信心、优柔寡断，关于这项性情弱点，所以一定要逐渐认清楚自己性情中的不足，做事情一定要当机立断，要有信心，不要优柔寡断。对本身的逼迫症进行调度也能起到很好的治疗效果，协助本身健康的恢复。

1、运动

患者能够根据本身特色，挑选恰当的练习办法，制定运动方案，来进行运动。运动能够调集中枢神经系统对全身各系统的调理效果，使身体产生缓解疼痛和焦虑的化学物质。

2、幻想

这种调理办法是用震惊术来打断逼迫观念、逼迫心情和逼迫意向的一种自控方法。患者能够用一个守时闹钟，设定每3分钟响一次，钟响时，就大声喊“停!”。屡次之后，便依次改用正常声响、微弱声响直至仅在内心说“停!”来驱除自己的逼迫症状。

3、行为

患者能够在自己的腕上套上三股皮筋组成的橡皮圈，一旦即将发病时，当即拉弹手腕上的橡皮圈，来对立自己的逼迫行为，橡皮圈的拉弹力气不要太大，以手腕皮肤稍有疼痛感为宜，同时计算拉弹次数和逼迫现象继续的时刻。逐渐削减自己拉弹次数，最终脱掉橡皮圈，以后再出现逼迫现象时，就能立刻想到手腕上橡皮圈的对立力气，消除逼迫欲念。