大家都知道病从口入，失眠也不例外，晚上饮食假如不留意就会影响你的睡觉质量，然而假如失眠了就吃安眠药的话会对其有依赖性。
关于失眠饮食这个问题很多人都很关注，失眠的人素日要留意吸取具有养心安神，还要留意促进睡觉效果的食物，应以清淡宜消化者为主，尤其是晚餐必定要留意这些，才不会让失眠饮食不正确影响了你的睡觉质量。
晚上失眠的话，大部分跟晚餐吃的不合当有关，必定要记住晚餐不行过饱，睡前不宜进食，以免肠胃消化不好而影响睡觉，更不宜很多饮水，避免因胃肠的影响而兴奋大脑皮质，或夜尿增多而入睡困难。必定要使自己保持比较安靖的心情，晚上要留意少吃油腻、煎炸熏烤食物，避免吃辛辣有影响性的温燥食物。
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