郁闷症这种常见的精力疾病，给患者带来了不可估计的苦楚，给家庭带来了沉重的灾难。为了找到医治郁闷症办法，国内外闻名的郁闷症专家们进行了多年的探究与研讨。现在失眠郁闷症的心思专家们，特为患者总结现在各种医治郁闷症办法，现逐一贯我们做个介绍。
1.阳光疗法。阳光是医治郁闷症的良药 “ 阳光疗法” 最适合医治季节性郁闷症。许多人的病态在季节转化时有所发展，表现为冷淡消沉、萎靡不振、工作效率下降。这些症状在阳光照射下会渐渐消失。
2.体育疗法。锻练是抗抑制症的最好药物 美国最近大量的研讨显现，训练，尤其是有氧运动，有助于消除细微郁闷症。76岁的查克每天都坚持同比他小一半或更小的人打篮球。他说：“ 假如我一星期不运动五次的话，我就开端对日子变得厌烦。我从训练中得到的毅力使我对日子充满了乐观心情。
3.营养疗法。许多医生以为，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精力健康具有重要影响。有专家以为，多疑症的人假如缺少某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以他建议人们多吃维生素B含量丰厚的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服必定剂量的复合维生素B。他以为这些都是人们容易缺少的维生素。
4.精力疗法。忧郁症患者往往是戴着有色眼镜来看待国际和他自己的。为了改动这种错误观点，洛杉矶精力医疗中心的加里埃默提出了" 三A法" ，即明白、回答、举动。
5.交际疗法。研讨表明，善于与人结交者比喜爱独来独往的人在精力状态上要愉快得多。美国某精力健康研讨室最近发起了一场运动，标语是" 朋友乃良药" 。他们以为，社会支持乃至可使人延年益寿。
6.药物医治。用来改动脑部神经化学物质的不平衡，包括抗郁闷剂、镇静剂、安眠药、抗精力病药物。
7.心思医治。主要是用来改动不适当的认知或思考习气、或行为习气，可以从根本上解决问题。心思方面的医治，若问题较为细微，可从电话咨询或心思辅导机构得到帮助。
8.好的日子习气。规律与安靖的日子是郁闷症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，以愉悦的心情面对每一天，凡事都要抱着活跃乐观的态度，期以增加个人生命的彩度与亮度。
大量的研讨已经指出，郁闷症是一种有着本身发展规律的精力疾病，作用不错的医治办法也有许多。可是现在仍是药物医治为主，心思医治为辅的办法为主流。郁闷患者的心情大多消沉厌世，严峻的乃至会自杀，因此家族必定要做好护理工作。
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